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EntrenaBirras 2018

MUCHAS GRACIAS POR HABER ASISTIDO.

AQUÍ TENÉIS UNAS FOTOS DEL GRAN DÍA QUE PASAMOS TODOS JUNTOS:

Entrenabirras 2019

 

Entrenabirras 2019

1) ORGANIZACIÓN, FECHA Y HORA

El Club de Atletismo Correbirras, organizó el EntrenaBirras 2019, que se celebró el sábado 9 de noviembre de 2019 por la Mota del Río (Murcia) en un circuito de 10.000 m. sobre el que se corrió todo lo que cada corredor quiso o pudo durante las 3 horas de duración del entrenamiento.

La salida será a las 9:00 h. en el parking del Auditorio Víctor Villegas, justo pegado al río, por donde transcurre el paseo habitual de corredores y ciclistas. De todas formas, cada participante podrá comenzar cuando lo desee, igual que finalizar el entrenamiento en el momento en que considere oportuno. En el mismo punto de salida se establecerá el avituallamiento base (en funcionamiento desde las 9:00 h. hasta las 12:00 h.). El avituallamiento intermedio (en funcionamiento desde las 9:30 h. hasta las 11:30 h.) estará situado en el puente del Camino de la Barca (La Raya), situado en el kilómetro 7,5 del recorrido. Se fija un punto de referencia de retorno en el puente de La Hero (Alcantarilla), donde se cumple el kilómetro 10 del recorrido y desde el que se recomienda volver hasta la salida, pasando de nuevo por el avituallamiento intermedio, aunque cada corredor podrá llegar hasta donde lo desee y volverse cuando lo desee.  El final del entrenamiento y comienzo del almuerzo será a las 12:00 horas en el avituallamiento base.

La web oficial del entrenamiento es www.correbirras.com, la página Facebook oficial es www.facebook.com/correbirras y el e-mail de contacto es correbirras@gmail.com .

 

2) PARTICULARIDADES DE LA PRUEBA

El EntrenaBirras 2019 se caracteriza por ser un entrenamiento similar a los ordinarios que realizamos los miembros del Club Correbirras todos los jueves y martes del año, pero más extenso, abierto a cualquier participante que desee acompañarnos, realizado en un día, horario y lugar en el que pueda acudir más gente y contando con un avituallamiento cada 7,5 kilómetros, para facilitar la larga duración del mismo.

Los participantes pueden incorporarse a la prueba cuando lo deseen, así como parar para descansar, cambiarse, alimentarse, etc. o incluso dar por finalizada la misma. La prueba se puede hacer corriendo, trotando o caminando. NO HAY CRONOMETRAJE, por lo que cada cual se encargará de contabilizar su tiempo y/o kilómetros si así lo desea por satisfacción propia. De la misma manera TAMPOCO HAY CLASIFICACIÓN NI TROFEOS. Por supuesto, cada corredor participa BAJO SU ENTERA RESPONSABILIDAD, pues no hay contratado ningún tipo de seguro ni nos hacemos responsables del los accidentes que pudieran ocurrir.

Al finalizar el tiempo marcado, es decir, a las 12:00 horas , la organización obsequiará a todos los participantes con un almuerzo a base de cerveza, refrescos y aperitivos variados.

 

3) PARTICIPANTES

La prueba está abierta a la participación de cualquier atleta que lo desee, sin distinción de sexo, edad o nacionalidad y esté o no federado, que se haya inscrito correctamente en la misma.

Todos los participantes reconocen y confirman por el mero hecho de inscribirse y tomar parte en la salida que se encuentran en condiciones físicas adecuadas y suficientemente entrenados para participar en el entrenamiento, que no padecen enfermedad, defecto físico o lesión que pueda agravarse y perjudicar gravemente la salud al participar en esta prueba, y que si se padeciera algún tipo de lesión, defecto físico o cualquier otra circunstancia que pudiera agravarse o perjudicar gravemente la salud al participar en esta prueba y/o en sus actividades paralelas, lo pondrá en conocimiento de la Organización, aceptando las decisiones que al respecto se adopten por los responsables del evento

La organización recomienda hacerse una revisión médica y/o prueba de esfuerzo a todas aquellas personas que no hayan participado en un entrenamiento de semejante duración o lleven un período prolongado de tiempo sin realizar ejercicio físico.

La organización recomienda así mismo que los corredores estén federados, no solo para esta ocasión, sino para cualquier entrenamiento individual que efectúen, pues así estarán cubiertos por un seguro de accidentes durante las 24 horas del día los 365 días del año.

 

4) INSCRIPCIÓN

El plazo de inscripción comenzará el día 22 de octubre de 2019 y acabará al completarse las 100 inscripciones previstas o el día 8 de noviembre de 2019. Las inscripciones se realizarán por correo electrónico a la dirección correbirras@gmail.com, indicando nombre y apellidos del interesado, así como el club al que pertenece (en caso de que pertenezca a alguno). La inscripción anticipada sirve para que conozcamos el número de personas que acudirán y tener prevista bebida y comida suficiente para todos. El pago se realizará in situ el día del entrenamiento, unos minutos antes de tomar la salida, y los participantes recibirán una pulsera identificativa que les servirá para hacer usos de los avituallamientos y el almuerzo final.

Habrá una cuota de inscripción única de 3 euros, tanto para socios del club Correbirras como para el resto de participantes. Este dinero se empleará únicamente en sufragar los gastos del avituallamiento y del almuerzo. El entrenamiento en sí es completamente GRATUITO.

 

5) DESCRIPCIÓN DEL RECORRIDO

El circuito aconsejado mide 10.000 metros y discurre por la zona conocida como "Mota del Río", zona de paseo habitual de corredores, ciclistas y gente que sale a caminar, siendo en su totalidad de tierra compacta, completamente llano y sin ningún tipo de irregularidades. Rogamos que se respete en todo momento al resto de viandantes y ciclistas que nos encontremos durante nuestro entrenamiento.

La salida será a las 9:00 h. en el parking del Auditorio Víctor Villegas, justo pegado al río, por donde transcurre el paseo habitual de corredores y ciclistas. De todas formas, cada participante podrá comenzar cuando lo desee, igual que finalizar el entrenamiento en el momento en que considere oportuno. En el mismo punto de salida se establecerá el avituallamiento base (en funcionamiento desde las 9:00 h. hasta las 12:00 h.). El avituallamiento intermedio (en funcionamiento desde las 9:30 h. hasta las 11:30 h.) estará situado en el puente del Camino de la Barca (La Raya), situado en el kilómetro 7,5 del recorrido. Se fija un punto de referencia de retorno en el puente de La Hero (Alcantarilla), donde se cumple el kilómetro 10 del recorrido y desde el que se recomienda volver hasta la salida, pasando de nuevo por el avituallamiento intermedio, aunque cada corredor podrá llegar hasta donde lo desee y volverse cuando lo desee.  El final del entrenamiento y comienzo del almuerzo será a las 12:00 horas en el avituallamiento base.

Recorrido Entrenabirras 2019

 

6) AVITUALLAMIENTOS

Los corredores dispondrán de avituallamiento de agua, isostónicas, refrescos y sólidos (gominolas, frutas y frutos secos) a cada paso por los avituallamientos, es decir, cada 7.500 metros. De cualquier forma, cada participante podrá disponer de su propio avituallamiento, si lo considera oportuno, a cargo de familiares o acompañantes que lo sitúen en cualquier punto del recorrido.

Es importantísimo saber que tanto en el avituallamiento base (km 0) como en el avituallamiento intermedio (km 7,5) habrá agua, refrescos, gominolas y frutos secos, pero NO HABRÁ VASOS NI BOTELLAS. Con el fin de mantener limpio el paseo, cada corredor deberá ir provisto de su propio bidón o cantimplora, que rellenará las veces que quiera en los avituallamientos.

El avituallamiento base estará en funcionamiento desde las 9:00 h. hasta las 12:00 h. El avituallamiento intermedio estará en funcionamiento desde las 9:30 h. hasta las 11:30 h.

Así mismo, al finalizar el entrenamiento se obsequiará a todos los corredores del EntrenaBirras 2019  con un almuerzo a base de cerveza, refrescos y aperitivos. Los acompañantes que no hayan participado en la carrera podrán acceder también al almuerzo, previo pago de 3€ si así lo desean.

No tendrán derecho al avituallamiento ni al almuerzo final aquellos participantes que no lleven puesta la pulsera identificativa, haciéndose responsable cada cual de la suya y no responsabilizándose la organización de su pérdida, deterioro o extravío.

En todo momento rogamos que se respete el entorno, no se arroje ningún tipo de basura o desperdicio en el recorrido y se usen las bolsas de basura que habrá en la zona del almuerzo final. Si lo hacemos todo bien, podremos repetir este evento con cierta frecuencia.

7) RECOGIDA DE IDENTIFICATIVOS

Todos los participantes que hayan abonado los 3 euros correspondientes recibirán una pulsera identificativa que les permitirá hacer uso de los avituallamientos y del almuerzo final. Dicha pulsera será retirada en el stand-avituallamiento de la organización desde quince minutos antes de la salida hasta la hora de finalización del entrenamiento. No importa si te incorporas más tarde al entrenamiento, la pulsera la podrás conseguir en cualquier momento, previo abono de los 3€ que se piden para sufragar el almuerzo final.

 

8) PROTECCIÓN DE DATOS

Todos los participantes, por el hecho de formalizar la inscripción aceptan el presente Reglamento y dan su consentimiento para que los organizadores por si mismos o mediante terceras entidades, traten informáticamente y con finalidad exclusivamente deportiva, promocional o comercial, sus datos de carácter personal, así como su imagen dentro de la prueba mediante fotografías, vídeo, etc. De acuerdo con lo que establece la Ley orgánica 15/1999 del 13 de diciembre, de la protección de datos de carácter personal, el participante podrá ejercer su derecho de acceso a estos ficheros con el objeto de rectificar o cancelar de forma parcial o total su contenido. Para ejercitar este derecho deberá solicitarlo por escrito al correo de la organización: correbirras@gmail.com

 

 

Reportaje de fotos del pasado
ENTRENABIRRAS 2018

EntrenaBirras 2018

 

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NUESTROS ENTRENAMIENTOS HABITUALES

La principal actividad de Correbirras es correr y andar.
Participar en carreras populares es nuestro fin primordial,
y para ello hay que entrenar con cierta asiduidad.

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Como tenemos miembros del club repartidos a lo largo de toda la geografía levantina (y parte del extranjero), no hay un entrenamiento único y exclusivo, sino que vamos entrenando por grupos, según lugares de residencia. De cualquier forma, los entrenamientos más "oficiales" del club tienen lugar en la capital Murciana, todos los martes y jueves del año por la tarde. La salida la hacemos a las 20:00 h. desde la puerta del bar La Parada, junto a los Apartamentos Campus, en el Campus de Espinardo. Desde allí cogemos el circuito del anillo de la universidad y le damos vueltas, o nos encaminamos por la Vía Verde en dirección a Molina, o hacia la UCAM...según lo que decidamos ese día. Además, los jueves al acabar nos tomamos unas cervecillas en el bar, para celebrar que se avecina el fin de semana.

Todo estos entrenamientos duran alrededor de una hora y cuarto y se adaptan al ritmo de todos los participantes. Si deseas unirte a nosotros, puedes aparecer por allí cuando quieras, o si lo prefieres, puedes consultarnos cualquier duda en nuestro email:

correbirras@gmail.com
cONTACTO

Además, también celebramos algunos entrenamientos extraordinarios abiertos a todo el público que quiera participar, sin necesidad de pertenecer al club. Estos se van anunciando conforme se convocan en el grupo de Facebook "Entrenamientos Correbirras". Si deseas unirte a él, solo has de pinchar en este enlace:

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